Бидний тухай
Бүтээгдэхүүн
Холбоо барихХязгааргүй брэндийн үнэ цэнэ
Sofol-ийн хийж байгаа зүйл бол хэрэглэгчдэд хэмнэлттэй, тохиромжтой үйлдвэрлэлийн шугамыг тохируулах, брэндийн үнэ цэнийг бий болгох явдал юм.
Нүүр хуудас
021-58386189
Цэс
Sofol-ийн хийж байгаа зүйл бол хэрэглэгчдэд хэмнэлттэй, тохиромжтой үйлдвэрлэлийн шугамыг тохируулах, брэндийн үнэ цэнийг бий болгох явдал юм.
1. Гүйх дадалтай болохын тулд хамгийн түрүүнд юу анхаарах вэ? Хэзээ гүйх вэ гэдгээ цагийн хуваарьтаа оруулах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл та энэ цагтаа завтай байхаас гадна сэтгэл санааны ...
Гүйх нь сайн нөлөөтэй боловч бид энэ дасгалыг гэрийн нөхцөлд богино зайны гүйгч шиг босох дасгалаар орлуулан хийж болно. Энэ дасгал биеийг хүчирхэг болгохоос гадна хэвлийн өөхийг шатаана.
Мөрөөр гүйх нь байгалийн жамаар чөлөөт хурдаар, эсвэл спортын тэмцээний нэг хэсэг болгон гүйхтэй холбоотой спортын сахилга бат юм. Сүүлийн үед энэ нь улам бүр түгээмэл болж байна.
Гүйлт хийхдээ зайны урт, гүйх хугацаа аль аль нь чухал юм. Хөнгөн атлетикийн дасгалын жагсаалтад нэг цагийн гүйлт орно - шүүгчид тамирчин нэг цагийн дотор хэр хол гүйж чадсаныг тэмдэглэв.
Гүйж эхэлж байгаа хүн өдөрт хэдэн минут гүйх вэ? Өглөө оройн аль нь үр дүнтэй вэ? Дөнгөж гүйж эхэлж байгаа бол чадахаараа л гүйх нь зөв. Хэрвээ чадвал 30 минут тасралтгүй гүйвэл маш сайн.
Гүйх. Эхлээд 1 минутын турш хамаг хурдаараа гүй. Дараа нь 4 минутын турш арай бага хурдаар гүй. Ингэсний дараа таны өлсөх мэдрэмж огт байхгүй болно. Дээс
Энэ нь хурдан гүйх нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөггүй гэсэн үг юм. Үнэн хэрэгтээ ихэнх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд танд хамгийн сайн эрүүл мэндэд хамгийн сайн дасгал бол таны тогтмол ...
Гүйх зайгаа эхлээд 1-2 км байхаар тооцоол. Дараа нь биеэ бага багаар дасгаж, 3-4 км болгох хэрэгтэй. Түүнчлэн 7 хоногт 2-аас доошгүй удаа гүйвэл тохиромжтой.
аага идсэн илжиг адуу даган гүйх. / зүйр цэцэн үг /. сайн зүйлийн хүчээр хэр хэмжээгээ мэдэхгүй аашлах гэсэн санаа.
Усыг гүйхээс өмнө, гүйх явцдаа, гүйсний дараа сайн уух хэрэгтэй. Гэхдээ гүйхээс өмнө эсвэл гүйх явцдаа гэдсээ цүдийтэл ууж болохгүй. Бага багаар …
Зөв гүйх 10 дүрэм. 1. Эрчимтэй алхалтаас 10 минут аажим шогшоо гүйлтэнд шилжих нь зүрхний ачаалалыг тохируулах ач холбогдолтой. 2. Гүйхээс …
Цасанд гүйх бол нүдний шил заавал зүүгээрэй. No cotton!!! Өвлийн улиралд хэт зузаан куртка өмсөх биш, нимгэн хувцаснууд давхарлаж өмсвөл зүгээр. Гадаах температураас 5-10 градусаар нимгэлж ...
Хөнгөн атлетик. Хөнгөн атлетик нь эртнээс нааш хүний суурь хөдөлгөөнүүд болох гүйх, харайх, шидэх зэргийг спортын тогтсон замд оруулсан ба өргөн цар хүрээ бүхий дүрэмтэй болгон, тухайн бие ...
6. Гүйх нь таны сэтгэл санааг өөрчилдөг. Спорт бол залхуурал, цөхрөлгүй байдалтай тэмцэхэд тустай. Өдөр тутмын ажлаа өөртөө зориулж тавь, тэгвэл та амжилтанд хэрхэн баярлахыг харах болно. 7 ...
Гүйх чадварын дундаж үзүүлэлтийн харьцуулалт 9.96 10.05 9.7 9.98 9.4 9.6 9.8 10 10.2 Хот Хөдөө Охидын үзүүлэлт Монгол Өвөрмонгол 9.45 9.52 9.14 9.4 8.8 9 9.2 9.4 9.6 Хот Хөдөө Хөвгүүдийн үзүүлэлт Монгол Өвөрмонгол
Анхлан гүйгчдэд зориулсан 8 зөвлөгөө. Хэрвээ та гүйхээр төлөвлөж байгаа бол. 1. Юуны түрүүнд яагаад гүйх болсон шалтгаанаа маш сайн нарийн тодорхойлох нь …
1. Хүн амьсгалж байхдаа хангалттай хүчилтөрөгч авч байдаг. Хүчилтөрөгчийн дутагдал хүний биеийн бүх л эрхтэн, системд муугаар нөлөөлдөг: амьсгалын, зүрх судасны, дархлааны, төв …
Үхэн үхтлээ гүйх болно... ♂ 1947 он буюу Дэлхийн 2-р дайнаас хойших анхны олон улсын марафонд гүйсэн Солонгосын тамирчдын тухай сэтгэл хөдөлгөм бодит...
Утасны жаазаар гүйх гүйдлийг тохируулаарай.хоёр үзүүрийг тэжээл үүсгэгчид залгахад Энд орны төрхийг харахад 8 А-аас ихгүйзориулж бэлтгэнэ. гүйдлийг хоромхон хугацаанд гүйлгэхэд хангалттай.
Сэрэмжлүүлэг: Халиа тошин гүйх үзэгдэл идэвхжиж мөс хэврэгшиж эхэлсэн байна. Цаг уурын байгууллагын ирүүлсэн мэдээгээр манай орны зарим гол мөрөн нуурын мөсний зузаан өмнөх арав хоногоос ...
Омын хууль. Цахилгаан эсэргүүцэл нь зарим талаараа механикийн үрэлтийн ойлголттой төстэй байдаг. Цахилгаан эсэргүүцэлийн СИ ситемийн нэгж нь ом бөгөөд түүнийг Ω грек үсгээр томъёолдог ...
ИДЭР-ОД: 1000 СУНИАХ 100КМ ГҮЙХ ӨӨРИЙГӨӨ ЯЛАХ БИШ ИЛҮҮ ИХИЙГ ҮЗЭХИЙГ ХҮСВЭЛ follow me БҮТЭН ҮЗЭХИЙГ ХҮСВЭЛ:...
Алхах, гүйх: Явж, гүйж байгаад унахгүйгээр зогсох, орон зайг баримжаалан алхах, гүйх хөдөлгөөнийг хослуулах, алхалт, гүйлтийг янз бүр (өлмий дээр алхах, ухарч алхах, хөлийг хойш хаяж гүйх ...
Та 10 долоо хоногийн дотор 5 км гүйхийг хүсч байна уу? Хэрэв 10 км-ийн зай танд хэтэрхий богино байвал бид бэлтгэлийн төлөвлөгөөг санал болгож байна, ингэснээр та хоёр сарын дотор xnumx км гүйх боломжтой болно.
гүйх ухаантай - юмыг түргэн сэтгэдэг, сэргэлэн~Хэчнээн шувтан бөгстэй, бүсгүй бэлхүүстэй ч арслангийн толгойтой учир гүйх ухаанаар сайн болох биз (Д.Маам, …
Зөв гүйх 10 дүрэм. 1. Эрчимтэй алхалтаас 10 минут аажим шогшоо гүйлтэнд шилжих нь зүрхний ачаалалыг тохируулах ач холбогдолтой. 2. Гүйхээс өмнө бие халааж сунгалтын дасгал хийх хэрэгтэй. Учир ...
Танилцуулга. "Алсын хараа-2050" урт хугацааны хөгжлийн бодлого, "Шинэ сэргэлтийн бодлого"-ыг хэрэгжүүлэх ажлын хүрээнд Монгол улсын Засгийн газрын 341 дүгээр тогтоолоор "Нийслэл ...
Өглөө гүйх өдрийг эхлүүлэх төгс арга юм. Хэрэв та өглөө гүйж байвал бие махбоддоо хүчилтөрөгчийн эрүүл тунг өгч чадна. Таны бодисын солилцоо илүү их калори шатаахын тулд түлхэгдэнэ.
Дасгал хийж байхад миний зүрхний цохилт яагаад ийм өндөр байдаг вэ? Гүйх гэх мэт кардио дасгал хийх үед, таны зүрхний цохилт нэмэгддэг. Гүйх үед таны зүрхний цохилт таны хэр шаргуу ажиллаж ...
Онлайн чат
Шууд утас